Osoby, które intensywnie ćwiczą bardzo często decydują się na stosowanie różnego rodzaju odżywek i suplementów. Wśród tych, które cieszą się ogromną popularnością znajduje się glutamina, która wytwarzana jest przez nasz organizm. Jej ilości są jednak zdecydowanie za małe, aby sprostać wymaganiom, które stawia przed nami trening.
Co nam daje stosowanie glutaminy?
Sięganie po ten suplement to szereg korzyści. Przede wszystkim mięśnie będą budowały się zdecydowanie szybciej. Dochodzi bowiem do pobudzenia procesu syntezy białek mięśniowych, które przenoszą azot. Osoby, które regularnie zażywają glutaminę potrzebują krótszego czasu na regenerację. Dzięki temu możliwe jest wykonywanie częstszych treningów, które nie kończą się bolesnymi zakwasami. Warto wspomnieć, że glutamina wywiera również korzystny wpływ na nasz układ odpornościowy. Pobudza go do pracy, chroniąc nas tym samym przed infekcjami.
Artykuły o podobnej tematyce
Glutamina w profilaktyce chorób przewlekłych – czy warto ją stosować?
Czy glutamina jest pomocna w leczeniu infekcji dróg oddechowych?
Zalety glutaminy w diecie sportowców: jak poprawia regenerację?