7 grudnia 2022

Glutamina właściwości

Glutamina to przede wszystkim aminokwas, który ma niebagatelne znaczenie dla sportowców. Posiada on silne działanie antykataboliczne, a to oznacza, że skutecznie przeciwdziała rozpadaniu się mięśni, szczególnie kiedy narażeni jesteśmy na silne treningi. Glutamina działa tak ze względu na kluczową rolę podczas przemian metabolicznych azotu. Treningi przyczyniają się przede wszystkim do naruszania oraz zrywania włókien mięśniowych. To jednak nie wszystko – glutamina wpływa również bardzo pozytywnie na obniżanie poziomu stresu czy lękliwości – ma ona związek z neuroprzekaźnikami. Ponadto glutamina niezbędna jest w codziennej diecie – wpływa ona na prawidłową pracę jelit. Pomimo, że glutamina jest aminokwasem, który naturalnie występuje w naszym organizmie, jej suplementacja może okazać się niezbędna właśnie dla sportowców, którzy pragną, aby przyrost masy mięśniowy nie był zachwiany stałymi ubytkami w postaci rozerwanych włókien mięśniowych oraz ich długiej regeneracji. Glutamina wzmacnia również odporność.