Glutamina – niezbędna dla sportowców
- 369 Views
- Redaktor doulama.pl
- 28 kwietnia 2019
- Kompendium wiedzy o glutaminie
Osoby uprawiające sport potrzebują zwiększonej ilości nie tylko białka, ale i innych składników odżywczych, w tym glutaminy. Jest jeden z najważniejszych aminokwasów biorących udział w syntezie białek odpowiedzialnych za przyrost mięśni. Zwiększone zapotrzebowanie na glutaminę mają także osoby o osłabionych organizmach, np. po przebyciu długiej choroby – układ odpornościowy żywi się przede wszystkim właśnie glutaminą. Warto sięgać po nią także w okresie zwiększonej zachorowalności oraz przebywając przez długi czas w miejscach, w których rozprzestrzeniają się choroby.
Sportowcy szczególnie powinni pamiętać o tym, by zapewnić sobie odpowiedni poziom glutaminy. Składnik ten bardzo szybko ulega spalaniu podczas treningów, a jeśli jego poziom będzie zbyt niski, wówczas mięśnie zaczną same się spalać (stan kataboliczny).
Glutaminę najlepiej przyjmować wtedy, gdy jej stan został obniżony. Dlatego też preparaty glutaminowe należy spożywać zaraz po wykonanym treningu. Warto dbać o to, by ów składnik był obecny w kupowanych odżywkach i suplementach.

- 4 kwietnia 2022
Glutamina jako jeden z najpopularniejszych suplementów
- 8 marca 2022
STAKI GLUTAMINY
- 10 lutego 2022
GLUTAMINA – DLA MIĘŚNI
- 24 stycznia 2022
Glutamina jako jeden z najpopularniejszych suplementów
STAKI GLUTAMINY
GLUTAMINA – DLA MIĘŚNI
Ważne atuty glutaminy
Suplementy z dodatkiem glutaminy
Glutamina w diecie
Kilka słów o glutaminie
Czym właściwie jest glutamina ?