29 września 2022

Czym jest glutamina?

Glutamina jest bardzo ważnym aminokwasem, który bierze udział w syntezie białek w całym organizmie. jej działanie ma również kluczowy wpływ na poziom azotu w organizmie człowieka oraz to, czy bilans azotowy jest dodatni, a tym samym – czy przeciwdziała on rozpadowi mięśni. proces ten jest szczególnie niewskazany dla sportowców budujących masę ciała, dlatego więc i glutamina jest przez nich często suplementowana w postaci rozpuszczalnych proszków czy kapsułek do połykania. Co ciekawe, glutamina wpływa również na samopoczucie psychiczne człowieka – redukuje stres, zmniejsza napięcie psychiczne.Glutamina, pomimo, że jest wytwarzana przez ludzki organizm, w przypadku narażania się na silny wysiłek psychiczny może być niewystarczająca. jej niedobory wynikają również z faktu, że jest ona przede wszystkim wykorzystywana przez mózg oraz układ immunologiczny. Glutamina, poza wspieranie regeneracji włókien mięśniowych oraz budowania silnej masy mięśniowej wpływa również na całościową odporność organizmu.