29 września 2022

Glutamina dla mięśni

Glutamina jest cennym aminokwasem, który w dużej mierze buduje naszą tkankę mięśniową. Preparaty na bazie glutaminy są bardzo chętnie wybierane przez sportowców.
Działanie glutaminy
Glutamina działa na procesy anaboliczne zachodzące w organizmie. Przyspiesza syntezę białek, dzięki czemu szybciej odnotowujemy przyrost suchej masy mięśniowej. Dzieje się tak dzięki temu, że glutamina oddziałuje na ilość tlenku azotu, jaki jest magazynowany w naszym organizmie. Ponadto glutamina jest substancją zapewniającą prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Stanowi też podstawowy budulec mięśni.
Suplementacja glutaminy
Jeśli w naszym organizmie brakuje glutaminy, organizm rozpoczyna czerpanie jej z zapasów. Gdy skorzysta już z zapasów w wątrobie czy nerkach, rozpocznie pozyskiwanie glutaminy z tkanki mięśniowej. Nie jest to dla nas korzystne sytuacja, ponieważ tkanka mięśniowa, która intensywnie budujemy, ulega rozpadowi. Aby temu zapobiec, warto zagwarantować sobie nadwyżkę glutaminy. Umożliwiają to suplementy diety.