L-Glutamina to bardzo częsty aminokwas, który występuje zarówno we krwi, jak i w tkance mięśniowej. Zawiera się ona aż w 60% aminokwasów proteogennych.
Jej zadaniem jest przede wszystkim budowanie tkanki mięśniowej. To właśnie z l-glutaminy korzystamy, kiedy potrzebujemy paliwa dla komórek pochodzących z układu odpornościowego.
Duży wysiłek
Wpływ L-Glutaminy na pewno docenią wszyscy, którzy ćwiczą przy bardzo dużych obciążeniach siłowych oraz wytrzymałościowych. Swoimi właściwościami glutamina nie tylko dorównuje, bo wiele osób twierdzi, że przerasta słynne aminokwasy BCAA.
Magazyn
W L-Glutaminie znajduje się sporo azotu, dzięki któremu jest ona w stanie zahamować nieco procesy, w wyniku których dochodzi do rozpadu w obrębie tkanki mięśniowej. W ten sposób glutamina jest w stanie ograniczyć procesy kataboliczne zarówno podczas treningu, jak i tuż po nim.
L-Glutamina ma jeszcze jedną funkcję – jej zadaniem jest stymulowanie syntezy hormonu wzrostu, insuliny oraz glikogenu mięśniowego i wątrobowego.
Artykuły o podobnej tematyce
Glutamina w profilaktyce chorób przewlekłych – czy warto ją stosować?
Czy glutamina jest pomocna w leczeniu infekcji dróg oddechowych?
Zalety glutaminy w diecie sportowców: jak poprawia regenerację?