Mięśnie zbudowane są z ogromnej ilości aminokwasów. Wśród nich spory procent zajmuje glutamina. Jaka jest jej rola procesie przyrostu tkanki mięśniowej?
Obecność w organizmie
Glutamina jest magazynowana w naszym organizmie. Wytwarzane przez niego ilości glutaminy oraz to, co dostarczymy z pożywieniem, nie jest w stanie pokryć zapotrzebowania sportowca. Glutamina wykorzystywana jest w momencie, gdy w organizmie brakuje azotu. Jej obecność jest konieczna chociażby dla zapewnienia odpowiedniej pracy układu odpornościowego. Organizm pobiera glutaminę z mięśni, a zdecydowanie przeszkadza w budowaniu imponującej muskulatury.
Suplementacja
Glutamina znajduje się w suplementach, jakie możemy kupić w sprawdzonych sklepach. Jej odpowiednio wysoki poziom pozwala podnieść wytrzymałość mięśni i skraca czas potrzebny do ich regeneracji po treningu. Wpływa też korzystnie na gospodarkę azotową organizmu. Ponadto wspomaga funkcjonowanie układu immunologicznego, co ma znaczenie przy systematycznym uprawianiu sportu.
Artykuły o podobnej tematyce
Glutamina a nadmierny wysiłek fizyczny – jak wspomaga organizm w czasie przetrenowania?
Glutamina w odżywkach przedtreningowych – czy warto ją dodawać?
Jakie są różnice w działaniu glutaminy w zależności od formy suplementu?