Jaki wpływ na organizm sportowca ma glutamina?
- 389 Views
- Redaktor doulama.pl
- 21 lutego 2021
- Kompendium wiedzy o glutaminie
Glutamina to przede wszystkim związek, który w pewnym stopniu jest wytwarzany przez organizm. jednak w pierwszej kolejności jest ona wykorzystywana do prawidłowego działania mózgu oraz procesu immunologicznego – jej obecność wpływa nie tylko na odporność całego organizmu, ale również na samopoczucie – glutamina poprawia samopoczucie, wpływa na obniżenie poziomu stresu oraz wiele innych. Niestety, wykorzystywanie glutaminy przez układ nerwowy i immunologiczny sprawia, że może brakować jej np. do budowania silnych mięśni. Co więcej, organizm może pobierać ją z samych mięśni, tym samym prowadząc do ich ubożenia. Właśnie dlatego powinna ona być suplementowana w przypadku sportowców pragnących budować beztłuszczową masę mięśniowa Glutamina wspomaga również procesy regeneracyjne mięśni – sprawia, ze rozerwane włókna mięśniowe znacznie szybciej się regenerują. Dzienna dawka glutaminy dla dorosłego człowieka to ok. 5 gramów – zaleca się jednak rozdzielić to na dwie dawki, przyjmowane w znacznych odstępach czasowych.

- 21 lutego 2021
Jaki wpływ na organizm sportowca ma glutamina?
- 10 stycznia 2021
Spalacz tłuszczu – podstawowe informacje
- 9 października 2020
Batoniki proteinowe dla kogo ?
- 6 sierpnia 2020
Jaki wpływ na organizm sportowca ma glutamina?
Spalacz tłuszczu – podstawowe informacje
Batoniki proteinowe dla kogo ?
W jaki sposób utrzymać dobry poziom insuliny ?
Filmy treningowe dla kulturystów
Co powinien zawierać dobry plan treningowy ?
Trening split do czego służy
Kawa czy faktycznie dodaje energii ?