Bywalcy siłowni, a także osoby rozwijające swój układ mięśniowy stosują wiele suplementów diety mających zwiększyć wydajność treningów. Jednym z najpopularniejszych są preparaty zawierające glutaminę. Jest ona całkowicie bezpieczna dla organizmu, jeżeli skrupulatnie przestrzegamy zalecanych przez producenta dawek. Glutamina jest naturalnie wytwarzana w ludzkim organizmie, a suplementacja ma jedynie na celu zwiększenie ilości tego związku w tkankach.
Do głównych korzyści płynących z zastosowania suplementów zawierających glutaminę należą:
stymulacja syntezy białek mięśniowych,
zapobieganie rozpadowi tkanki mięśniowej,
podniesienie poziomu hormonu wzrostu w organizmie,
wydatnie skraca czas potrzebny na regenerację mięśni,
stymuluje do działania układ immunologiczny,
pomaga regulować poziom glikogenu we krwi, będącego jednym z głównych źródeł energii podczas intensywnego wysiłku.
Jedynym przeciwwskazaniem do stosowania środków zawierających w swym składzie glutaminę, jest cukrzyca. Dzieje się tak, ponieważ osoby z tą chorobą nieprawidłowo metabolizują ten związek chemiczny. W takim przypadku zaleca się konsultację z lekarzem.
Artykuły o podobnej tematyce
Glutamina a nadmierny wysiłek fizyczny – jak wspomaga organizm w czasie przetrenowania?
Glutamina w odżywkach przedtreningowych – czy warto ją dodawać?
Jakie są różnice w działaniu glutaminy w zależności od formy suplementu?